반응형 고혈압약1 고혈압 약 없이 관리하는 법! 자연스럽게 혈압 낮추는 10가지 방법 고혈압 약 없이 관리하는 법! 자연스럽게 혈압 낮추는 10가지 방법 고혈압(Hypertension)은 혈압이 정상 수치를 지속적으로 초과하는 상태를 의미하며, 심장병, 뇌졸중, 신장 질환 등의 주요 원인이 됩니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 전 세계 성인의 약 30~40%가 고혈압을 앓고 있으며, 초기 증상이 거의 없어 ‘침묵의 살인자’로 불립니다. 하지만 생활습관을 개선하면 충분히 예방하고 관리할 수 있습니다. 약 없이 혈압 낮추는 10가지 방법 ① 나트륨(소금) 섭취 줄이기 • 나트륨은 혈압을 상승시키는 가장 큰 원인 중 하나입니다. • 하루 소금 섭취량을 **5g 이하(약 1티스푼)**로 제한하세요. • 짠 음식(김치, 젓갈, 라면, 가공식품) 대신 싱겁게 먹는 습관을 들이는 것이 중요합.. 2025. 3. 9. 이전 1 다음 반응형
