반응형 혈압조절2 고혈압과 수면의 관계, 숙면이 혈압 조절에 미치는 영향 고혈압과 수면의 관계숙면이 혈압 조절에 미치는 영향 고혈압은 심장병, 뇌졸중 등의 주요 원인 중 하나로, 생활습관 개선이 중요한 관리 요소입니다. 그중에서도 수면은 혈압 조절과 직결된 중요한 요소로, 수면 부족이나 질 낮은 수면은 혈압 상승을 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는 고혈압과 수면의 관계, 숙면이 혈압에 미치는 영향, 혈압을 낮추는 건강한 수면 습관에 대해 구체적으로 알아보겠습니다. 고혈압과 수면의 관계 ① 수면 부족이 혈압을 높이는 이유 • 스트레스 호르몬 증가: 수면이 부족하면 코르티솔 등 스트레스 호르몬이 증가하여 혈압이 상승합니다. • 교감신경 활성화: 잠을 제대로 못 자면 교감신경이 과도하게 활성화되어 혈관이 수축하고 혈압이 올라갑니다. • 신장 기능 저하: 신장은 수면 중 혈.. 2025. 3. 9. 고혈압 관리의 모든 것! 고혈압 원인과 예방법 총정리 고혈압 관리의 모든 것! 고혈압 원인과 예방법 총정리고혈압(Hypertension)은 혈압이 정상 수치를 지속적으로 초과하는 상태를 의미하며, 심장병, 뇌졸중, 신장 질환 등의 주요 원인이 됩니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 전 세계 성인의 약 30~40%가 고혈압을 앓고 있으며, 초기 증상이 거의 없어 ‘침묵의 살인자’로 불립니다. 하지만 생활습관을 개선하면 충분히 예방하고 관리할 수 있습니다. 혈압 정상수치 및 고혈압 기준 혈압(Blood Pressure, BP)은 **수축기 혈압(최고혈압)**과 **이완기 혈압(최저혈압)**으로 나뉩니다. 정상 혈압 수치는 다음과 같습니다. 분류 수축기 혈압 (mmHg)분류 수축기 혈압 (mmHg)이완기 혈압 (mmHg)정상 혈압120 미만80 미만고혈압 .. 2025. 3. 9. 이전 1 다음 반응형
