반응형 고혈압음식1 혈압 낮추는 음식 vs 혈압을 높이는 음식, 제대로 알고 먹자! 혈압 낮추는 음식 vs 혈압을 높이는 음식음식 선택만으로도 혈압 조절하는 법 고혈압은 심장병, 뇌졸중 등의 주요 원인이 되며, 식습관이 혈압 관리에 큰 영향을 미칩니다. 어떤 음식을 먹느냐에 따라 혈압이 낮아질 수도, 높아질 수도 있습니다. 이번 글에서는 혈압을 낮추는 음식과 혈압을 높이는 음식을 구체적으로 정리하여, 고혈압 예방 및 관리에 도움을 주는 정보를 제공하겠습니다. 혈압 낮추는 음식 (고혈압 예방 및 관리에 좋은 음식) 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 음식은 칼륨, 마그네슘, 오메가-3 지방산, 항산화 성분이 풍부한 식품입니다. ① 칼륨이 풍부한 음식 칼륨은 나트륨을 배출시켜 혈압을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. ✅ 추천 음식 ✔️ 바나나 – 칼륨 함량이 높아 혈압 조절에 탁월 ✔️ 감.. 2025. 3. 9. 이전 1 다음 반응형
