반응형 관절관리1 관절염에 좋은 음식 10가지 관절염에 좋은 음식 10가지통증 완화와 염증 억제에 효과적인 식품 관절염은 관절 부위에 염증이 생기며 통증, 붓기, 뻣뻣함 등을 유발하는 질환입니다. 퇴행성 관절염(골관절염), 류마티스 관절염, 통풍성 관절염 등 종류는 다양하지만, 모두 염증과 관련이 깊습니다. 약물 치료와 함께 음식을 통해 염증을 줄이고 관절 건강을 관리할 수 있습니다. 이번 글에서는 관절염 증상 완화에 도움이 되는 음식 10가지를 정리해보겠습니다. 1. 등푸른 생선 (연어, 고등어, 참치)등푸른 생선에는 오메가-3 지방산(EPA, DHA)이 풍부하여 관절의 염증을 줄이는 데 효과적입니다.✅ 효과항염 작용 → 통증 & 뻣뻣함 완화류마티스 관절염 환자의 염증성 단백질(CRP) 수치 감소에 도움✅ 섭취 팁주 2~3회 구이나 찜으로 섭취생선.. 2025. 4. 3. 이전 1 다음 반응형
