반응형 물중독주의1 하루 물 섭취량, 정말 2L가 정답일까? 하루 물 섭취량, 정말 2L가 정답일까? 올바른 수분 섭취 가이드 [하루 물 2L를 마셔야 건강에 좋다]는 말을 많이 들어봤을 것입니다. 하지만 모든 사람이 2L의 물을 마셔야 할까요? 사실, 적절한 수분 섭취량은 개인의 체중, 활동량, 환경, 건강 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 이번 글에서는 올바른 하루 물 섭취량과 효과적인 수분 섭취 방법을 정리해보겠습니다. 1. 하루 물 2L, 어디서 나온 기준일까? [하루 물 2L 섭취]라는 권장은 1945년 미국 국립과학원(National Academy of Sciences)에서 처음 제안한 것입니다. 이후 세계보건기구(WHO)와 다양한 건강 기관에서도 성인 기준 하루 약 2~2.5L의 수분 섭취를 권장하고 있습니다. 하지만 여기서 중요한 점은, 2L.. 2025. 3. 9. 이전 1 다음 반응형
