반응형 4050고혈압1 고혈압과 수면의 관계, 숙면이 혈압 조절에 미치는 영향 고혈압과 수면의 관계숙면이 혈압 조절에 미치는 영향 고혈압은 심장병, 뇌졸중 등의 주요 원인 중 하나로, 생활습관 개선이 중요한 관리 요소입니다. 그중에서도 수면은 혈압 조절과 직결된 중요한 요소로, 수면 부족이나 질 낮은 수면은 혈압 상승을 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는 고혈압과 수면의 관계, 숙면이 혈압에 미치는 영향, 혈압을 낮추는 건강한 수면 습관에 대해 구체적으로 알아보겠습니다. 고혈압과 수면의 관계 ① 수면 부족이 혈압을 높이는 이유 • 스트레스 호르몬 증가: 수면이 부족하면 코르티솔 등 스트레스 호르몬이 증가하여 혈압이 상승합니다. • 교감신경 활성화: 잠을 제대로 못 자면 교감신경이 과도하게 활성화되어 혈관이 수축하고 혈압이 올라갑니다. • 신장 기능 저하: 신장은 수면 중 혈.. 2025. 3. 9. 이전 1 다음 반응형
